co zjeść

26/04/2014 Jestem niewyspana i zla, a wrecz wsciekla na sama siebie. Czemu zawsze musze spieprzyc tygodnie pracy tylko po to zeby sie nazrec? }:-( Nie nawidze dni pomiedzy jedna a druga zmiana nocna. Juz widzialam ja sama efekty -ze brzuch mniejszy i wciecie w talii i ogolnie widzialam ze zmianiam sie na plus. I co i zdarzylo sie dzisiaj. [...]

20/09/2014 0 DNT 19/09/2014 Wczorajszy trening Ze wzgledu na te bole kregoslupa, postanowilam "take it easy" i zamiast dokladac ciezaru staralam sie kontrolowac technike, a przede wszustkim nie chcialam nic wiecej sobie uszkodzic - co i tak sie nie udalo bo lekko mnie nadgarstek boli, ale przynajmniej plecy sa OK ( na tyle na ile moge byc). Chyba [...]

Kurcze, chyba cos mnie rozbiera jednak.}:-((( Wczoraj zjadlam niecale 90kcal, od poludnia juz mnie mdlilo i nie chcialo odpuscic. Nic nie moglam zjesc. Dzis jest troszke lepiej, ale dopiero co zjadlam sniadanie, wiec zobaczymy za jakis czas czy mnie nie zlapie ponownie. W sumie to nie wiem o co chodzi, bo katar odpuscil, moze to ze zmeczenia bo [...]

no ja mam pewnien problem z posiłkami wstaje przed 6, o 6:15 musze wyjść na busa nie wstane o 5 żeby zjeść bo nie zwleke sie choćby nie wiem co jak już dojade to musze ok. 15 min szybkim tempem dojść do budynku, gdzie jak sie zmacham a potem wypije 0,5l wody to jeść mi sie nie chce ale wmuszam w siebie to co mam .. i niezależnie czy zjem jabłko [...]

[...] wykorzystasz nawet 100g WW na owoce to nic Ci sie nie stanie potreningowo jak zjesz te owoce to dla organizmu żadna róznica a dla psychiki ogromnna możesz dla spokoju ducha zjeść 50g kaszy jaglanej + owoce co dadzą ok 50g ww - będzie smacznie możesz z tych 340g WW zjeść 40-80g na loda i wciąż będąć na minusie klaorycznym nic to nie zaszkodzi [...]

[...] 8.45-10.15siłownia 10.30 WHEY 11.15 pełnowartościowy posiłek (tak mi zalecali) ...i jeszcze jedno pytanko, jeśli jutro mam spinning (50min.~75% HR max)+ saunę(2x15min.), to co najlepiej zjeść(oczywiście zawsze BCAA+Taurine+Thyro): a. nic b. whey c. kurak+owies d. białka jaj+owies e. inne... ...taki quiz-ik mały. Zaznacz poprawną odpowiedź.

[...] Właśnie wróciłam ze spinningu i sauny...bo boleśnie po piątkowych nóżkach na siłceOK, koniec narzekania. Dzisiaj brak czasu.... Jestem w proszku, a tu jeszcze p.potreningowy zjeść, solarkę, dokładnie ustalić w co się wcisnęTaki mały aerob 3-godzinny Potem WESELE, nie moje!...i znowu zabawa---->aeroby. Dietka "czymana", a jak na [...]

[...] (wyeliminować calkowicie z diety ziemniaki ?) Co mam zjeśc po treningu ? Podwieczorek: owoc, warzywo Kolacja: Jogurt lub kanapka z wędliną lub żóltym serem Na noc po HIIT zjeść twaróg (póltłusty czy chudy ?) Oczywiście do każdego posiłku bede starał sie wkopmonować warzywa (marchem, kalarepe, kapuste, kalafior, sałate, pomidor, ogórek, [...]

[...] ostro (Marta };-) )... chyba przesadziłam z ilością przypraw, ledwo zjadłam ze łzami w oczach, a teraz mnie nos boli :)) A tu mój ostatni wynalazek, fajnie zapycha i można zjeść " w biegu" :-D kanapka owsiano-gryczana z indykiem, masłem i warzywami /-)_ Na redukcji jak człowiek głodny to bardziej kreatywny się robi \-) [...]

Co za dzien!!! Znim wkleje diete to male wytlumaczenie caly dzien poza domem, wpadalam tylko zeby zjesc i zmykalam, wiec jedzienie bylo na maksa Dzien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 [...]

[...] MEAL Pomidorowa – pycha, doskonały zamiennik posiłku, ryż w niej tez super – bardzo dobre rozwiązanie!!! Rosół – już gorzej wg mnie, ale da się zjeść, smak to kwestia gustu , innym może smakować ;) CARBOMAX Smak pomarańczowy – pycha :) wypiłem z uśmiechem na gębie po lekcji WF-u :) WHEY BEST MASS Smak jak [...]

madu24 tą dietę co napisałem to jest dla mnie taka dieta wyjściowa, czyli że zawsze staram sie zjeść coś lepszego niż to, np. zamieniam ryz na brązowy, chleb na razowy , rano czasem omlet z jaj i płatków owsianych.Co do tłuszczu: w układaniu diety brałem pod uwagę górne granice zapotrzebowania na tłuszcz( 30% ) tu cytat z forum " To trochę [...]

"Wytyczne" - były takie jakie wkleiłem powyzej, jak wspomnialem tolerowana jest spora elastyczność, przeciez my (zarówno ja, jak i firma) przed rozpisywaniem naboru nie wiedzielismy czy wygra ktos wazacy 75kg czy 110kg , takze nie nalezy traktowac podanych ilosci jako ostateczne w zadnym wypadku. Wspomnialem o tym w 1 poscie naboru, ze [...]

Isniadania Wersja1 : To co nie tak z ta " zupa mleczna " ? Ona wystepuje najczesciej w tygodniu. "zupa mleczna" zawiera troche wegli (zrodlo-platki owsiane), a wegle polecamy jedynie okolotreningowo, jesli jednak taka wersja Ci odpowiada i dobrze czujesz sie na takie diecie, to dlaczego nie my jedynie proponujemy, co kto [...]

Straszna chuynia wg mnie i naprawde OSOBISCIE wole zjesc pare lyzek miodu, zwlaszcza na ladowaniu gdzie okolo 1/3 wegli to wrecz powinny byc proste;-) Chociaz pare owocow zjedz! Ale nie chce Ci mieszac, bo raz ze sam te ladowania zyebalem strasznie, dwa ze lepiej wygladasz i lepiej Ci to idzie, a trzy ze Cie prowadza dobrz ludze :-) PS. Jak oni [...]

Wypiska z niedzieli 07.11.2010 Co tu dużo pisac- dzień poswiecony w całości na regeneracje, przemyślenie i przygotowanie się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 [...]

W sumie mogę niby zjeść posiłek, ale po co mam się spieszyć skoro w domu i tak mogę zjeść spokojnie. A ile czasu po odżywce mogę zjeść? :) Dorzucę odżywkę, bo przyda mi się trochę szybko wchłaniającego się białka po treningu. A jak czasem w dnt nie dam rady zjeść kurczaka to mogę np. torebkę ryżu i trochę odżywki białkowej? :) A to jakie węglę [...]

[...] x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c50f761c8639461dabfa9f8f2ff8887c.png Mam wrażenie, że mogłabym zjeść beczkę soli ;-) Ktoś chce dołączyć? Mam spore parcie na słone. Inna sprawa, że nie jem praktycznie nic, co ma już w składzie sól, więc sypię obficie. Nawet omleta na [...]

[...] :-) Raz jadłam brokuły i to mogło być po brokułach takie akcje... po kukurydzy też tak mam, ale tego to prawie nie jem w sumie... nie mogę też rodzynek... i nie mogę jabłka zjeść do posiłku... Jabłko wchodzi jeśli z innym pożywieniem to tylko z jogurtem naturalnym... po wielu produktach mam problemy żołądkowe i cierpię... Będę po gastroskopii [...]

No i skończył się ten weekend.. wyjątkowo niedobry... Problemy prywatne.. i wujo taki najfajniejszy umierający... Rodzina w chaosie.. Starałam się jakoś poprawnie zjeść, nie wyszło tragicznie, ale też kosztowało mnie to sporo energii, żeby się na tym skupić... Do tego wszystkie dżemy z czereśni z 3kg nie zgęstniały pomimo 3-krotnej [...]